건강을 지키기 위한 정보라고 알려진 내용 중에는 실제 알고 보면 오히려 건강에 독이 되는 잘못된 정보가 적지 않다. 다음은 그 대표적인 예다. 아래 10가지 체크리스트를 하나 하나 살펴보고 내게 몇 개나 해당하는지 살펴보자.
(1) 식사는 가급적 고단백으로 챙겨 먹어야 한다. □
(2) 식사 후 되도록 움직이지 않고 쉬는 것이 좋다. □
(3) 식단만 잘 관리하면 콜레스테롤도 걱정 없다. □
(4) 채소 주스만으로도 채소 섭취량을 충분히 가져갈 수 있다. □
(5) 하루에 20~30분 이상 연속해서 걷지 않으면 별 효과가 없다. □
(6) 부모님이 치매에 걸리지 않았으니까 나도 걱정할 필요가 없다. □
(7) 신장이 나빠질 경우 투석할 때까지 기다리는 수밖에 없다. □
(8) 매년 종합 건강검진을 받으니 큰 병은 걱정하지 않아도 된다. □
(9) 어떤 병이든 중소형보다는 대형 병원에서 진찰받는 편이 낫다. □
(10) 약은 몸에 좋지 않으니 견딜 수 있다면 가능한 복용하지 않는 편이 좋다. □
위 10가지는 모두 잘못된 정보다. 건강을 해치는 편견 10가지, 이 중 자신에게 해당하는 항목은 몇 가지나 되는가? 해당 항목이 7개 이상이라면 스스로 자신의 건강에 대해 너무 과신하거나 근거 없는 낙관에 빠져 건강을 챙기는 데 소홀한 것은 아닌지 되돌아봐야 한다.