📱 '5분 넘기면 위험!' 화장실 스마트폰 사용, 치질 위험 46% 증가 경고
📌 한줄요약
화장실에서 스마트폰을 5분 이상 사용하는 습관은 변기에 앉아 있는 시간을 늘려 직장 정맥에 압력을 가하며, 이로 인해 치질 발생 위험이 46% 증가하고 골반저근 기능 저하로 이어질 수 있다.
📖 왜 중요한가! (의미와 맥락)
현대인의 필수품인 스마트폰을 화장실에서도 습관적으로 사용하는 행위가 치질을 포함한 다양한 건강 문제의 주요 위험 요인이 될 수 있음을 과학적 연구 결과로 경고한다. 이는 단순히 불편함을 넘어 삶의 질을 저하시키는 치질의 증가세와 관련하여, 일상 속 작은 습관 개선의 필요성을 강조한다. 또한, 변기 물 내릴 때의 미세 입자 오염까지 고려할 때 위생 문제도 간과할 수 없어 개인의 건강 관리에 경각심을 준다.
🔥 핵심 포인트 (Key takeaways)
1️⃣ 화장실 스마트폰 사용과 치질 위험의 상관관계 확인
보스턴 베스 이스라엘 디코니스 메디컬센터 연구팀이 성인 125명을 대상으로 설문조사와 대장내시경 검진을 진행함.
화장실에서 스마트폰을 사용하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 치질이 있을 확률이 46% 높게 나타남.
이러한 결과는 식이섬유 섭취, 운동, 변비, 배변 시 힘주기와 같은 기존 위험 요인을 보정한 후에도 동일하게 유지됨.
응답자 중 37%는 변기에 앉아 5분 이상 스마트폰을 사용한다고 응답했으며, 주로 뉴스 확인이나 소셜미디어를 이용함.
스마트폰 사용이 변기에 앉아 있는 시간을 늘리고, 이로 인해 직장 정맥에 압력이 가해져 치질 발생 위험이 높아짐.
전문가들은 배변 활동을 5분 이내로 마치는 것을 가장 바람직하다고 강조하며, 5분 내 해결이 안 되면 잠시 쉬었다가 다시 시도하도록 조언함.
치질 위험 외에도 화장실에서의 장시간 착석은 골반저근 기능 저하를 유발할 수 있음.
이는 요실금, 변비 악화, 직장 통증 등의 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있음.
변기 물을 내릴 때 발생하는 미세 입자 오염을 고려할 때, 휴대전화를 화장실에 들고 가는 행위는 위생적으로도 부적절하다는 지적이 있음.
🔍 정리하면
스마트폰을 화장실에서 습관적으로 사용하는 행위는 치질 발생 위험을 크게 높이는 주요 원인으로 지목된다. 5분 이상 변기에 오래 앉아있는 것이 직장 정맥에 압력을 가해 치질 위험을 46% 증가시키며, 이는 특히 젊은 층과 중년층에서 치질 환자 증가와 관련이 있다. 이 습관은 또한 장기적으로 골반저근 약화로 인한 요실금 및 변비 악화 등의 문제를 초래할 수 있다. 따라서 배변 활동은 5분 이내로 마치고, 변기 물 내릴 때의 오염 가능성 등 위생 문제도 고려하여 화장실 내 스마트폰 사용을 피하는 건강 관리 습관이 필요하다.
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