근육 호르몬 마이오카인... 암, 치매 예방의 핵심, 허벅지 단련으로 분비 극대화 전략 날짜: 10월 12, 2025 근육 호르몬 근육량 내분비기관 대사질환 개선 마이오카인 스쿼트 암 예방 이리신 치매 억제 허벅지 허벅지 근육 허벅지 운동 BDNF +