53세 의사가 밝힌 장수 비결... 음식 섭취 순서가 건강한 삶을 좌우한다! (CNBC) 날짜: 11월 06, 2025 건강한 삶 뇌 건강 다채로운 채소 당뇨 당뇨병 식사 순서 장수 통곡물 파이토뉴트리언트 플라보노이드 혈당 스파이크 혈당 조절 +
채소, 통곡물 풍부한 식단, 노화 스위치를 끄고 생물학적 노화 속도 조절 가능 날짜: 10월 13, 2025 건강한 식단 노화 노화 스위치 만성질환 복합 탄수화물 산화 스트레스 생물학적 노화 염증 오메가3 오메가3 음식 장내 미생물군 채소 통곡물 폴리페놀 +